Весенняя чистка организма поможет организму омолодиться и пробудиться после зимних месяцев. Весенние очистительные процедуры помогут вам стать более стройной, спокойной и здоровой. Существует много вариантов весенних чисток организма, но мы рассмотрим самые простые, которые ведут к красоте кожи и внешнего вида. Выбирайте то, что вам нравится, и начинайте свою индивидуальную программу .
Традиционные методы весенней чистки
Весной полезно очищать кожу, печень, почки. Чтобы привести свою кожу в порядок, можно воспользоваться семенем льна. чрезвычайно полезны для кишечника, кожи, печени. Они , нормализуют пищеварение, улучшают внешний вид и здоровье. Утром натощак съешьте 1 столовую ложку льняного семени. Семена необходимо тщательно разжевать в течение 3 – 5 минут, затем запить стаканом теплой воды. Через полчаса можно есть обычный завтрак, лучше чтобы это была овсяная каша. При ежедневном употреблении льняного семени очистится кожа, организм, укрепятся волосы, ногти. Такое очищение можно проводить в течение всего весеннего периода. Противопоказания: наличие камней в органах.
Для поддержания работы печени, а также для снижения уровня холестерина в крови, можно на 2 месяца обычное сливочное и растительное масло заменить маслом расторопши. Однако его не следует нагревать. Добавляйте масло расторопши в каши, салаты, супы. Масло расторопши прекрасно подходит для весенней очистки организма.
Во время весеннего очищения полезно полоскать полость рта подсолнечным маслом. Наполните рот 1 ст. ложкой масла и сосите его как леденец в течение 15 – 20 минут, затем сплюньте. Принимать внутрь его нельзя! Эта процедура противопоказана при гипотонии, астении, депрессии, язвенной болезни.
В течение 20 дней полезно пить 200 мл горячей воды на ночь, затем сразу же растереть все тело мокрым полотенцем. Полотенце можно смочить в растительном отваре. Для отвара используйте крапиву, душицу, корень лопуха, берёзовые почки, чабрец.
Весенняя диета
Ежедневно ешьте салат из вареной свеклы. Свекла является прекрасным очистителем крови. А здоровая кровь — показатель красивой внешности. Этот продукт положительно влияет на кожу и внутренние органы.
Обратите особое внимание на белую диету. Доказано, что белые продукты успокаивают и очищают организм. Включите в свое ежедневное меню белые растительные продукты: дайкон, белая фасоль, чеснок, репа, хрен, белый лук, цветная капуста, белые фрукты и ягоды. Также полезно включить в рацион отварную птицу, рыбу, вешенки, белые груши, рамбутан, рис, чеснок, кокосовое молоко, белый перец, орехи макадамии, кедровые орешки.
Правила весеннего очищения
1) Пейте в день не менее 1,5 – 2 л воды.
2) Отдавайте предпочтение растительным продуктам питания.
3) Ешьте только тогда, когда испытываете голод.
4) Ежедневно съедайте 5 – 6 разных овощей и фруктов.
5) Включите в ежедневный рацион молочные продукты (натуральный йогурт, кефир, творог).
6) Ограничьте потребление сахара и насыщенных жиров.
7) Ешьте 1 порцию водорослей в сутки.
Приход весны наполняет нас новой жизненной энергией. Появляется желание срочно прогнать зимнюю депрессию и заняться фигурой, избавиться от шлаков, стать здоровой и красивой! Специалисты по питанию считают, что начало весны - лучший момент для чистки организма.
Враг не дремлет
Процедура выведения токсинов полезна всем. Ведь вредные вещества атакуют нас отовсюду: ими насыщен воздух, вода, еда. Опасные частицы содержатся даже в косметике. Проникая через кожу в кровь, токсины становятся причиной нарушений пищеварения, вызывают аллергию, головную боль, проблемы с памятью, вниманием, влияют на состояние волос, ногтей. Все это приводит к снижению сопротивляемости организма и ухудшению самочувствия.
Подготовка к битве
Основным оружием борьбы с вездесущими токсинами является соответствующая диета, к которой необходимо подготовиться. Уже за несколько дней до начала "лечения" нужно отказаться от алкоголя, курения, кофе, крепкого чая, а также ограничить потребление соли. За день до начала диеты рекомендуется принять натуральное слабительное для очищения кишечника.
В бой!
Эта диета рассчитана на две недели. В течение первых двух дней нужно употреблять только фрукты и овощи. Они являются богатым источником витаминов, минералов, а также полифенола - веществ, которые обезвреживают токсичные свободные радикалы. В этот период обязательно пить много жидкости, особенно минеральную воду (без газа) и зеленый чай, которые прекрасно выводят токсины.
Новые союзники
В последующие три дня чистки включаем в рацион молочные продукты. Естественно, мы не отказываемся и от фруктов и овощей, но необходимо разнообразить диету кефиром, натуральным йогуртом и пахтой. Ферменты, входящие в состав молочных продуктов, регулируют работу кишечника, обновляют его бактериальную флору и предотвращают запоры, облегчая тем самым выведение шлаков.
Наступление продолжается
На шестой день приходит время разнообразить диету продуктами, богатыми клетчаткой. Зернистый хлеб, каши грубого помола и неочищенный рис облегчают освобождение организма от шлаков.
Следующие четыре дня диеты на помощь нужно призвать творог и яйца. Кальций свяжет токсины и облегчит их удаление. Детоксикации также способствуют чай из фиалки трехцветной или фенхеля, березовый сок.
Конец борьбы уже близок
Осталось еще четыре дня. Теперь можно позволить себе немного морской рыбки. Она содержит жирные кислоты, без которых трудно усваиваются некоторые жирорастворимые элементы.
В два последних дня диеты, приходит время ввести нежирное мясо - источник белка, необходимого для обмена веществ.
Победа
Уже после двух недель детоксикации организм начинает работать лучше. Если вы и дальше будете придерживаться здорового рациона, эффект очистки продлится довольно долго.
Нейтрализация шлаков с помощью ванны и сауны
Токсины из организма выводятся также через кожу, поэтому не менее важную роль в очистке от шлаков играет уход за телом. Необходимо ежедневно принимать контрастный душ и делать массаж жесткой рукавицей. Это улучшит кровообращение и облегчит выведение токсинов. Прекрасное воздействие оказывают травяные ванны - например, из ромашки или лаванды. Очень полезна сауна. Достаточно одного часа, чтобы вместе с потом избавиться от токсинов, растворимых в воде.
Для многих из нас весна - синоним новых начинаний, надежд, любви… Вот только нередко вместо всего этого мы получаем разочарование: вроде и солнце стало более ярким, и все вокруг начинает зеленеть, а долгожданного всплеска жизненной энергии и желаний что-то менять в своей жизни так и не наблюдается.
Причиной усталости и нежелания действовать может быть ничто иное как загрязненность организма. Скажу сразу, что это не совсем медицинский термин, но основания под собой он имеет вполне реальные.
Как понять, зашлакован ли ваш организм?
По мнению специалистов, существует 7 этапов загрязненности организма и каждый сам может определить есть ли у него проблемы. Итак:
- Здоровый внешне человек начинает замечать, что стал уставать раньше, чем обычно. Так проявляется синдром хронической усталости;
- К первому симптому прибавляются еще и периодически возникающие головные боли, а также ломота в теле;
- На лице появляются непонятные высыпания, несколько схожие с аллергическими;
- Биологическая грязь вроде камней, песка и наростов кальция откладывается в суставах, почках и желчном пузыре;
- Начинается деформация названных органов;
6,7. Дегенерация мозга, печени и даже возникновение злокачественных опухолей.
Изучив все эти симптомы, я поняла, что в моем случае загрязненность организма дошла как минимум до третьего этапа и пора приступать к активным действиям, чтобы проблема не развивалась дальше.
Если же вы относитесь к тем счастливчикам, которых вообще не беспокоит ничто из перечисленного выше, могу только поздравить: вам чистку проводить не нужно. Но если такая необходимость есть, разберемся, как провести детокс!
Очищение организма от шлаков можно осуществлять как с помощью профессионалов и специальных средств, так и с помощью доступных и простых продуктов вроде злаков, овощей и фруктов.
Белокочанная капуста и яблоки
В первом продукте содержится огромное количество пищевых волокон. Поступая в организм, они «связывают» и выводят наружу все ненужное, тем самым позволяя сбросить лишний вес. Можете создавать различные салаты из капусты, а можете пойти еще дальше и приготовить пусть и не слишком вкусный, но безумно полезный сок. Принимайте всего одну треть стакана перед каждым приемом пищи и уже через месяц вы почувствуете себя намного лучше (пройдет естественная чистка организма и пропадут лишние килограммы).
Пользу яблок невозможно переоценить: за счет содержания в них большого количества клетчатки и пектина, они способны нормализовать работу всего желудочно-кишечного тракта. Достаточно съедать всего по яблоку за полчаса до еды, чтобы «связать» шлаки и вывести из организма соли.
Грейпфруты, лимоны и апельсины
Все мы знаем, что цитрусовые богаты витамином С. Но мало кто в курсе, что они также содержат пищевые волокна, выводящие шлаки из организма. Хотите рецепт чудодейственного и вкусного (в отличие от капустного) сока? Записывайте: потребуется 1 лимон, 2 грейпфрута и 2 апельсина. Выжмите сок из всех фруктов и разведите его с 1 литром минеральной (негазированной, естественно) воды. Получившийся напиток употребляйте на протяжении всего дня в течение последующей недели.
Еще один вариант очищения кишечника: съедайте по апельсину каждый раз перед самым отходом ко сну. Вы даже не заметите, как преобразится ваше самочувствие и внешний вид!
Конечно же, ни первый, ни второй способ не подходит тем, кто страдает от аллергии на цитрусовые. Мало того, не стоит чистить организм таким методом всем, у кого язва желудка или гастрит.
Бюджетный вариант
Вы знали, что всего одна столовая ложка оливкового масла за полчаса до еды способна сделать вашу кожу чистой, гладкой и сияющей здоровьем? Я не знала о таком способе очищения, но теперь точно начну его применять. Единственное, надо будет поискать какие-то варианты, помогающие сделать прием масла чуть менее неприятным. Есть идеи?
Вместо оливкового можно взять льняное масло (продается в аптеках), но оно тоже не отличается нежным вкусом.
Чередуйте месяц приема с месяцем без него - это значительно облегчит жизнь вашей печени.
Мочегонные препараты
Теперь перейдем к способам очистки почек - нашего главного «фильтра», который засоряется с годами и время от времени нуждается в промывании. Сделать это крайне просто, нужно всего лишь приобрести в аптеке мочегонные средства. Причем не нужно покупать специализированные лекарства, остановитесь на «препаратах» народной медицины - травяных сборах.
Также некоторые диетологи советуют каждое утро выпивать стакан свежевыжатого сока, но пусть это будет не апельсиновый или лимонный, а овощной вариант.
Летом и осенью самым вкусным и приятным мочегонным средством становится арбуз.
Чистка с помощью клизмы
Сейчас немного огорчу всех тех, кто ответственно относится к собственному здоровью и хочет максимально очистить свой организм: все перечисленные выше способы, к сожалению, по своей эффективности не смогут заменить многовековое средство - клизму.
Знаю, никому не нравится такой вариант, но, возможно, вы передумаете, ведь диетологи утверждают, что на стенках толстой кишки даже у абсолютно здоровых людей накапливается около 3 килограмм отложений! Вы представляете себе масштабы проблемы?! Поэтому лучшим способом от всего этого избавиться является клизма и литр теплого отвара ромашки. Специалисты уверяют, что если ставить ее всего раз в день, но на протяжении двух недель, организм практически полностью избавится от всех токсических веществ, накопившихся в нем за период жизни.
Готовы голодать?
Лечебное голодание - еще одно из самых эффективных и проверенных средств, помогающих очистить организм. Конечно же, оно требует огромной силы воли. Статистика свидетельствует, что у людей, прошедших лечебное голодание, существенно улучшается физическое и душевное состояние, а также активизируются умственные способности. Разве не об этом мечтает каждый?
Вот такими были простые и доступные каждому способы очищения организма. Но только перед тем как воспользоваться рекомендациями пройдите небольшую двух-недельную подготовку к процедуре.
Глубокая чистка организма с травами поможет избавиться от непонятной весенней усталости, головных и других видов болей, хронических заболеваний, дисбактериоза, ожирения, холецистита, запоров, песка в почках, шлаков и ядов, вирусов и грибков. А самое главное- очищается кишечник от многолетних каловых масс — страшного источника самоотравления.
Данная процедура избавит от мочеполовых проблем, как у мужчин, так и у женщин. Фибромиомы, кисты, бесплодие, импотенция, — намного ослабляют свое негативное влияние на организм и в ускоренном темпе и вовсе проходят.
Итак, для глубокой очистки надо:
- Изменить свое питание: убрать копченые, соление продукты, жаренное жирное мясо, сдобу, алкоголь. Словом, те продукты, которые утяжеляют процесс питания.
- Утром, в течение трех дней, делать очистительные клизмы. Начиная с 0,5литра до 1,5л. теплой, подкисленной лимоном воды.
- Приготовить травяной сбор, в который входят: цветки бессмертника, ромашки аптечной, мяты перечной, эвкалипта, шалфея, календулы, пижмы, надземной части полыни горькой, тысячелистника,листья брусники, черника, пустырника, зверобоя, пастушьей сумки, рябины красной, расторопши пятнистой, укропа пахучего, шиповника коричневого, сенны. Каждого компонента должно быть по 30грамм. Все травы(каждую отдельно) нужно измельчить.
- Необходимо приготовить лимонно-апельсиновый компот. Для этого понадобится 1 лимон, 1 апельсин и 2л. воды.
- Вся процедура займет 5 дней. Питание должно быть в основном вегетарианское.
Очищение должно происходить по схеме:
- 07 утра сделайте очистительную клизму;
- 09 утра выпейте 200грамм компота;
- через час легкий завтрак;
- через час после компота 1грамм порошка из смеси трав(запить компотом);
- через час вегетарианский обед;
- через два часа 200грамм компота;
- через час после компота 1грамм порошка из смеси трав(запить компотом);
- через час легкий ужин;
- через два часа 200грамм компота;
- через час после компота 1грамм порошка из смеси трав(запить компотом);
- очистительная клизма.
Хотите быть здоровым? Знайте, что не существует неизлечимых болезней, главное победить лень!
Наталья Ляшко «Весенняя чистка организма» специально для сайта Эко-жизнь.